精品助眠app

在此，我们可选择加入自我约束挑战活动，例如每晚固定最迟入睡时间，以及实施每日打卡制等事项。同时，此款应用程序能够精准地记录下用户的夜间翻身频率、深浅度睡眠时间及总时长等相关信息，以便协助我们进行深入的睡眠质量评估和分析。这样有助于我们对个人的日常生活作息进行适当的调整，或者是改善我们的心理状态，有效减轻压力。