夏天睡午觉经常越睡越困，那么午睡多久更合适 蚂蚁庄园6月13日答案最新

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蚂蚁庄园6月13日答案最新

1.小鸡宝宝考考你：夏天睡午觉经常越睡越困，那么午睡多久更合适

1个小时以内

2个小时以上

2.正确答案：1个小时以内

3.答案解析：

研究表明午睡时间从6-90分钟都有显著的益处，6分钟是快速充电性的午睡，有助于快速消除疲劳，恢复身体的能量。20-30分钟的午睡对大多数人比较合适，有利于减缓心率，保护心脏。40分钟睡眠会让人进入浅睡眠状态，有助于给大脑充电，调节免疫系统。但午睡如果超过40-50分钟可能会进入深睡眠，导致醒后身体疲惫。个别人选择90分钟午睡，因为是一个完整的睡眠周期，覆盖浅睡眠和深睡眠。每个人的生活习惯不一样，选择适合自己的午睡时间最重要。

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