小鸡宝宝考考你平板支撑坚持时间越长，锻炼效果越好吗

平板支撑坚持时间越长，锻炼效果越好吗？这是支付宝中蚂蚁庄园玩法7月27日小课堂的问题，答对即可获得一份180g小鸡宝宝饲料作为奖励。那么接下来就让我们一起了解一下今日的正确答案吧！

平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗

不是，容易伤身体

是，越久越健康

正确答案：不是，容易伤身体

答案解析：

有人认为既然是核心练习，时间保持越长越好吧？其实时不是。我们进行平板支撑，其目的是为了刺激身体前侧肌群的等长收缩能力，提高身体的核心稳定性。反复进行维持10秒的平板支撑训练，可以更好地保持身体的稳定性，提高运动能力。

一般而言，保持子在2分钟以内为最佳时长。

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以上便是小编为大家带来的支付宝蚂蚁庄园平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗的今日答案了，是否有帮到你们呢？

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